Настроиться на праздник, не жалеть о деньгах и радоваться подаркам. Нужные советы для тех, кого не радуют огоньки гирлянд

Что делать, если нет новогоднего настроения

– Накануне праздников у многих людей вместо приподнятого настроения наблюдается упадок сил, депрессивное состояние и т.д. Нормально ли это? Нужно ли себя пересиливать и пытаться настроиться на праздник?

– Вы имеете право на любые проявления чувств и эмоций. Если вам грустно перед праздниками – это абсолютно нормально. Возможно, вы печалитесь по тому, чего не случилось, или, наоборот, переживаете, что что-то хорошее, к сожалению, уже закончено. Поэтому заставлять себя, «ломать» вряд ли стоит.

Если для самого себя, то можете использовать разные способы. Включить классный новогодний фильм, нарядить елку, покрошить оливье и тем самым попробовать вернуть себе праздничное настроение. Но если это надо только для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям и общему стереотипу, не стоит себя ломать.

К тому же все праздники являются точкой нашего напряжения и одновременно его сброса. Когда мы готовимся к чему-то, возникает любопытство и возбуждение. Также они почти всегда сопряжены с переживаниями за будущее, за этот праздник, за то, как все пройдет. «Всем ли понравится?», «Что я надену?» и так далее. И когда случается сам праздник – происходит своеобразная пиковая точка и разрядка. Поэтому нередко предпраздничное настроение одновременно связано с упадком сил и депрессивным состоянием, которое может говорить про сопротивление ко всему этому напряжению.

Такие переживания – это тоже норма.

– Отдельная мука для людей-интровертов – новогодние корпоративы и семейно-дружеские вечеринки. Что делать таким людям?

– Не стоит заставлять себя изображать веселье. Интровертам можно порекомендовать найти какой-то удобный уголок, где им будет наиболее спокойно и безопасно, где они могли бы уединиться, выбрать людей, с которыми интереснее провести время.

А близкие и знакомые в свою очередь должны понимать, что любая активность для интровертов, если они не хотят где-то участвовать, быть вовлеченными в какую-то беседу, конкурс или еще что-то, это в любом случае неприятное и дискомфортное событие, поэтому нет смысла заставлять их изображать веселье для чьего-то удовольствия.

Как не обидеть новогодним подарком

– Иногда близкие, пытаясь подарить нужное, расстраивают «подарками с намеком»: например, абонементом в тренажерный зал, косметикой от морщин или прыщей…

– Любые подарки, которые нацелены на то, чтобы решить некую проблему человека, не самый лучший вариант. Это допустимо только если он сам об этом попросил. Ведь мы правда можем обидеть или задеть, даже не подозревая, какой смысл вложит одаряемый в этот подарок.

Поэтому стоит делать подарки для удовольствия и счастья того, кому вы дарите.

– А есть ли, по Вашему мнению, оптимальная цена подарка, чтобы не обидеть дешевизной или не поразить неуместно высокой ценой?

– Я считаю, что оптимальной цены подарка не существует. Ведь у каждого свои доходы и расходы, уровень жизни.

Но точно нужно обращать внимание на то, какому человеку мы делаем подарок, что ему важно. Если он обладает, скажем так, «невротической структурой», ему важно получить такой подарок, о котором он когда-то говорил. Человек, который очень любит брендовые вещи, возможно, оценит подарок с более высокой стоимостью, а если это человек очень домашний, любит безопасность и уют, его, разумеется, порадуют какие-то милые вещи «про него».

– Психологи советуют дарить детям не один большой и солидный подарок, а много маленьких. Верно ли это?

– Родителям виднее: если это какой-то солидный подарок, который они хотели сделать своему чаду или который ребенок очень сильно просил, не вижу в этом ничего плохого. Но в целом дети действительно не особо понимают ценность или цену подарка, а множество маленьких подарков может вызывать у них разные эмоции от интереса до веселья. Поэтому вариант вызвать разнообразные эмоции у своего ребенка – очень неплох.

Как не жалеть о больших тратах в праздники

– Как не терзаться из-за высоких трат в праздники? И как останавливать себя от излишнего «шика-блеска»?

– Кажется, единственный выход – принять, что траты будут. Чтобы не терзаться из-за перерасхода, можно выделить какую-то часть своего бюджета под праздники, подарки и прочее. И тогда ни в чем себя не останавливать на определенную сумму.

А что такое излишний «шик-блеск», думаю, каждый решает для себя. Если это очень дорогой наряд на Новый год, можно подумать, куда еще вы сможете его надеть. Если это сумасшедше красивая игрушка на новогоднюю елку, возможно, стоит задать себе вопрос, для чего она вам. Какую потребность закрывает, что несет в себе? И если это важнее, чем цена, с открытой душой позволить себе эту роскошь.

Разрешите себе получать удовольствие от того, что вы можете себе это позволить, наслаждаться праздниками, всеми этими блесточками, сиянием огоньков и прочим. Когда, если не в это время, мы можем выполнить все свои мечты и погрузиться в сказочное настроение?

Как загадывать желания, чтобы не разочароваться

– А как «правильно» загадывать желания, чтобы, подводя итоги в конце следующего года, не впасть в уныние от того, что ничего не сбылось?

– Мне нравятся понятия «желание» и «мечта», исполнения которых мы обычно загадываем под бой новогодних курантов. Но они все же достаточно расплывчаты. Под мечтой, например, мы, как правило, понимаем что-то большое, возможно, даже не очень реальное или достижимое в очень отдаленной перспективе.

Поэтому, если вы хотите, чтобы мечты и желания сбывались, я бы рекомендовала ставить их как цели. Тогда их можно разделить на несколько подцелей, ограничить рамками, при этом по-прежнему называя мечтами, но не забывая задать себе вопрос: что я могу сделать, чтобы они исполнились?

А чтобы установить цели, которые вас не разочаруют, стоит определить какое-то их количество. Например, 5 целей за 12 месяцев – вполне достижимый результат.

Для постановки целей есть классная техника, которая называется SMART. Коротко: цель должна быть понятна, измерима, значима и ограничена по времени. И тогда вы точно сможете добиться успеха, чтобы доделать все свои планы и «сбыть» все мечты до конца нового года.

Что делать с суевериями

– 2024 год – високосный, да и начинается в понедельник… Суеверные люди заранее готовятся к чему-то тревожному и негативному. Что скажете на этот счет? Есть ли какие-то «техники самоуспокоения»?

– Давайте вспомним про число 13. Кто-то его избегает, боится, в то время как другие люди, наоборот, считают числом удачи и везения. Не поверите, но многие женихи и невесты планируют бракосочетание именно на эту дату. Особенно если это пятница, 13-е. Достаточно поменять угол зрения.

Если вас не оставляет тревога насчет 2024-го, было бы неплохо себя «перепрограммировать» на то, что это – год перемен к чему-то лучшему. А как насчет того, чтобы заранее пометить себе какие-то значимые в нем даты, ввести новые традиции?..

Поделюсь своим ощущением: 2024 год – это год Зеленого Дракона. Поскольку давно обожаю динозавров, драконов и прочую фантастику, настроилась, что для меня 2024-й точно будет интересным и волшебным. Сказочные драконы всегда вызывали противоречивые чувства, и, может быть, этот год покажется нам таким же необычным и немножечко магическим.