Их могут выполнить все. Психолог назвала ритуалы, которые помогут ребенку уснуть

Простые ритуалы, такие как чтение сказки на ночь, небольшая вечерняя прогулка или беседа о том, что интересного произошло за день, помогут ребенку уснуть.

Об этом в интервью РИАМО рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Лариса Назарова.

«Режим влияет на физическое и эмоциональное состояние, поэтому важно следить, чтобы ребенок вовремя ложился спать и высыпался. Очень важно при этом выключить “режим критики и нравоучений”: в спокойном эмоциональном состоянии ребенок хорошо выспится и отдохнет», — сказала Назарова.

Она также посоветовала перед сном проветривать спальню и, при необходимости, включать увлажнитель воздуха.