Сберечь осанку и зрение. Врачи рассказали, как правильно подобрать к школе одежду, рюкзак и даже письменный стол

Лето идет к завершению. Совсем скоро школьники вновь вернутся за парты. Пока дети ловят последние недели каникул, родители уже ходят по магазинам и рынкам, прицениваясь и покупая все, что необходимо для успешной учебы. Чтобы эти покупки были полезными, специалисты Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья советуют соблюдать несколько важных правил.

Стол-трансформер и растущий стул

Дети учатся не только в школе. Поэтому очень важно и дома создать комфортное и безопасное рабочее место, чтобы сберечь ребенку осанку и зрение.

«Лучше всего приобрести стол-трансформер с регулируемой высотой и углом наклона. Столешница должна находиться примерно на уровне солнечного сплетения. Если попросить будущего ученика поставить на стол локти, а ладошки вытянуть вверх так, словно он поднял руку для ответа, то при идеальной посадке кончик большого пальца должен находиться на одном уровне с глазами», — рассказывают специалисты.

Стол и стул должны расти вместе с ребенком. Поэтому стул также лучше приобретать с возможностью регулировки высоты и наклона спинки.

Расстояние между столешницей и грудной клеткой должно быть примерно 10 см, расстояние от глаз до книги – не менее 30 см.

Где поставить стол? Конечно, самое лучше место – у окна. Это обеспечит естественное освещение. Не забудьте приобрести и настольную лампу. Поставить ее надо слева от ученика, чтобы рука при письме не создавала тени.

Пару слов об одежде: главное, чтобы было удобно

В погоне за модой дети могут упустить куда более важные моменты. Школьная одежда должна быть, прежде всего, удобной. Предпочтение при выборе лучше отдать тканям из натуральных материалов.

«Костюмы лучше покупать с вложением химических волокон до 55%, в блузки и сорочки – до 30%. В этом случае ребенок будет чувствовать себя комфортнее всего», — отмечают эксперты.

А вот синтетика подходит лишь для нечастного использования. Например, такую одежду можно надеть на праздник или торжество. Дело в том она что она плохо пропускает воздух и способна накапливать пот. Поэтому в синтетике жарко весной и летом и холодно осенью и зимой.

Обувь для ребенка лучше купить из натуральной кожи. Подошва у нее должна быть гибкой. А высота каблука, особенно у младших школьников, не должна превышать 2 см. Сейчас популярны кроссовки, но специалисты отмечают, что это все же спортивная обувь, не очень-то подходящая для ежедневного использования.

Внимание на вес: секреты выбора ранца

В первую очередь специалисты советуют проверить вес ранца. Для учеников начальной школы этот показатель не должен превышать 700 гр, а для средней и старшей – 1 кг.

Очень важно, чтобы в рюкзаке была жесткая ортопедическая спинка. Это позволит равномерно распределить нагрузку и сформировать правильную осанку.

Перед покупкой нужно попросить ребенка примерить ранец. Важно, чтобы он плотно прилегал к спине, его ширина примерно соответствовала ширине плеч, верхний край и плечи были на одном уровне, а нижний край располагался на уровне пояса. Лямки рюкзака должны иметь изменяемую длину.

Желательно, чтобы ранец был выполнен из водоотталкивающих материалов. Кроме того, важно, чтобы на нем были световозвращающие элементы. Это повысит безопасность детей в темное время.

Чтобы сберечь ребенку осанку и зрение, соблюдайте эти правила.