Сначала проконсультируйтесь с врачом. Специалист рассказал, как начать кататься на коньках в зрелом возрасте
Девушка из Гродно задает вопрос: «Мне 35 лет. Я никогда не каталась на коньках, но очень хочется научиться нормально стоять на льду. Не опасно ли в таком возрасте начинать кататься?»
Нет, не опасно, но лучше заранее подготовиться к выходу на лед, рассказала реабилитолог Юлия НЕСТЕРОВА.
Катание на коньках — это довольно травмоопасный вид активности. Особенно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Коньки за $800 и личный мотоцикл за $1600. Родители рассказали, сколько тратят на детские увлечения
Поэтому перед выходом на лед эксперт советует пообщаться с реабилитологом, специалистом по движению. Он, исходя из багажа ваших «болячек», объяснит, как и на каком уровне вам можно кататься.
Если в прошлом у вас были травмы, беспокоят боли в спине, есть проблемы с суставами, коленями, то без предварительной общей физической подготовки не обойтись. По словам реабилитолога, на это может уйти от нескольких недель до месяца.
Кроме того, нелишним будет взять несколько уроков у инструктора по фигурному катанию. Он расскажет, как выбрать коньки. Ведь неправильно подобранные коньки усиливают нагрузку на голеностопные и коленные суставы, что вызывает перенапряжение связок и сухожилий и приводит к растяжениям, травмам.
Также инструктор обучит правильной технике катания, чтобы не заболела поясница и включались нужные мышцы, покажет, как правильно падать на лед, чтобы минимизировать риск получения травмы. Стоимость занятия с инструктором — около 24-30 рублей за час.
