Стало известно, какие перекусы полезны для психики

Исследования, в котором приняли участие 428 здоровых взрослых людей, пролили на свет факт полезности перекусов.

Выяснилось, что частое употребление фруктов связано с меньшей склонностью к демонстрации симптомов депрессии.

Однако употребление картофельных чипсов коррелировало с повышенным риском депрессии, когнитивных проблем, тревожности и стресса.

Интересно, что не количество фруктов, а частота их употребления оказалась важной. Ученые считают, что регулярное потребление сырых фруктов способствует усвоению антиоксидантов.

Источник: Blizko.by