Судороги в ногах: что делать и как лечить? Отвечает врач из Лиды

«Меня стали беспокоить судороги в ногах. Принимала хваленый «Судорогинум», но судороги все равно появляются. Что делать?» (Маргарита Павловна, лидчанка.)

– Чтобы избавиться от неприятного симптома, мешающего отдыхать, нужно разобраться, почему он возникает, как его лечить, – говорит Галина Алексейчик врач по медицинской профилактике Лидской центральной районной поликлиники.

Справочно: судорога – это непроизвольное и неконтролируемое сокращение мышцы, в результате которого человек испытывает неприятное подергивание, сжатие или сильную боль. С судорогами конечностей во время сна сталкиваются до 75% женщин и мужчин старше 60 лет. Многие считают ночные судороги неприятным возрастным явлением. Но они бывают и у молодых людей, и у детей.

• Спазмы в икроножных мышцах могут быть симптомом развивающегося варикозного расширения вен. Они в данном случае возникают из-за застоя венозной крови. С помощью судорожных сокращений мышц организм пытается активизировать движение крови в венах. Нужно проконсультироваться с врачом, если есть отеки, тяжесть в ногах. Видимые проявления заболевания на этой стадии отсутствуют, нет вздувшихся, выступающих над кожей вен, сосудистых звездочек. Если своевременно начать лечение, они и не появятся, а спазмы перестанут беспокоить вас по ночам.
• В крови содержатся электролиты для доставки в клетки питательных веществ и кислорода. Если в организм поступает недостаточно кальция, калия, натрия, магния, нарушается водно-солевой баланс и возникают неконтролируемые реакции, заставляющие мышцы сокращаться. Спазмы часто ощущаются в икрах, бедрах, ступнях, кистях рук. Даже если вы едите много овощей, фруктов, пьете витаминно-минеральный комплекс, сдайте анализ, чтобы проверить биохимический и электролитный состав крови.
• Если сводит ноги по ночам, появилась быстрая утомляемость, раздражительность, нужно проверить эндокринную систему. Причиной неприятных ночных спазмов может быть гипотиреоз (нарушение работы щитовидной железы) или сахарный диабет.
• При заболеваниях почек также уменьшается содержание калия и кальция, а натрия – увеличивается, и нарушается водно-солевой баланс, вследствие чего человек тоже ощущает, как мышцы сводит судорога. Мочегонные препараты ускоряют выведение из организма минералов и воды, что приводит к нарушению водно-солевого и электролитического баланса. Во время отдыха, когда мышцы расслаблены, непроизвольное сокращение ощущается особенно сильно, нарушает сон.
• Лечение противовоспалительными препаратами может дать нежелательный побочный эффект – мышечные спазмы, о чем производители предупреждают в инструкции. Когда человек перестает принимать препарат, судороги перестают его беспокоить.
• Судороги ног возникают и у относительно здоровых людей из-за обезвоживания организма и сопровождающего его нарушения водно-солевого баланса. Обезвоживание возникает не только из-за недостатка жидкости. Оно развивается у людей, которые пьют много кофе или злоупотребляют алкоголем, едят чрезмерно соленую пищу (соленые и маринованные овощи, чипсы, сухарики, колбасы, соленую рыбу). Обезвоживание быстро развивается при диарее, рвоте.
• На ночные спазмы в ногах часто жалуются люди, которые работают стоя или много ходят: продавцы, почтальоны, парикмахеры, спортсмены. У швей, музыкантов судорогой может сводить кисти рук, пальцы. Упражнения, направленные на растяжку мышц, помогают снять напряжение.
• Провоцирует судорожные сокращения мышц и сильный стресс. При стрессе в организме увеличивается выработка гормона кортизола, что приводит к снижению усвоения кальция, нарушению водно-солевого и электролитного балансов. Спазмы чаще возникают в бедрах, икроножных мышцах. Не спешите принимать успокоительные препараты. Спазмы возникают не из-за сбоев в работе нервной системы.

– На вопрос: почему сводит ноги у пожилых мужчин и женщин, скажу следующее: с возрастом снижается способность организма усваивать микроэлементы. И даже если меню составлено правильно, и в нем много овощей, фруктов, молочных продуктов, судорога может наступить из-за недостатка кальция и других микроэлементов. К тому же в пожилом возрасте многие страдают варикозным расширением вен. Есть еще одна причина, из-за которой судороги нарушают сон пожилых людей – прием медикаментов. Врачи часто назначают пожилым пациентам мочегонные средства и другие лекарства, вызывающие мышечные спазмы. Зачастую возрастные люди ведут не слишком подвижный образ жизни, – отмечает Галина Алексейчик.

Итак, чтобы понять, почему ноги сводит судорога, обратитесь к терапевту. Он даст направления на общий и биохимический анализ крови. Эти исследования позволят выявить сбои в работе эндокринной системы, проверить, достаточно ли в организме кальция и других микроэлементов. В зависимости от результатов обследования терапевт назначит лечение или направит к флебологу, сосудистому хирургу, эндокринологу.

Как снять спазм?

Попробуйте сильно ущипнуть ногу, приложить холодное полотенце или стать на холодный пол. Для профилактики судорог можно делать перед сном теплые ванночки для ног, потягивать их, разминать. Подложите под стопы подушку, чтобы они были немного приподняты. Это улучшит кровообращение.

Лечить же судороги нужно комплексно: правильно питаться, принимать витаминно-минеральный комплекс, носить удобную одежду, пить достаточно воды, уменьшить употребление кофе, спиртных напитков, не принимать лекарства без назначения врача, не переутомляться. Если спазмы вызваны заболеваниями почек, эндокринной системы, варикозным расширением вен, нужно лечить основное заболевание.