Семь часов — оптимальная продолжительность сна для людей среднего и старшего возраста. В случае, если человек спит слишком много или слишком мало, это может стать причиной ухудшения когнитивных функций и психического здоровья. Об этом говорится в материале, опубликованном на сайте Кембриджского университета.
Ученые из Великобритании и Китая проанализировали данные, полученные почти от 500 тысяч взрослых людей (в возрасте от 38 до 73 лет). Участников спрашивали про их режим сна, психическое здоровье и уровень благополучия. Также с ними провели серию когнитивных тестов.
Вывод такой: как недостаточная, так и чрезмерная продолжительность сна связана с нарушением когнитивных функций. Если точнее, то со скоростью реакции, усидчивости, функций памяти. Выяснилось, что наилучшие результаты показывают люди, которые спят в среднем по семь часов в сутки. У них отмечается более стабильное психологическое состояние вместе с относительно низким уровнем тревожности.
Эти выводы подтверждены данными томографии. Участники опроса, спавшие намного больше или меньше «положенного», показывали «изменения в выполнении высших когнитивных функций».
Источник: Onliner
Некоторые страны мира в ночь с 24 на 25 октября переведут стрелки часов на один…
Японские ученые выяснили: чем выше уровень окситоцина у кошки, тем ниже уровень кортизола у ее…
Не посещать учебные заведения по причине болезни без справки можно не более пяти дней. Об…
Сегодня около 05.00 19-летняя девушка за рулем автомобиля «Ауди» двигалась по улице Молодёжной в деревне…
В Гродно временно ограничат движение транспорта по улице Заводской. Причина — проведение ремонтных работ, рассказали…
Телеканал ТНТ раскрыл планы на новый сезон — чем он собирается удивлять зрителей в 2027…
This website uses cookies.