Группа польских кардиологов выяснила, что не менее 4 тыс. шагов (если быть точными — 3967) в день снижают риск смерти от всех причин. Ученые проанализировали 17 исследований с участием почти 227 тыс. человек. Их выводы опубликованы в авторитетном European Journal of Preventive Cardiology.
По заключению ученых, всего 2337 шагов в день помогут уменьшить опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Риск смерти будет снижаться с каждыми дополнительными 500–1000 шагов.
Эти цифры не зависят от возраста и пола человека, хотя, по мнению ученых, наибольшую пользу людям до 60 лет принесут 7–13 тыс. шагов в день, а тем, кто старше, — 6–10 тыс.
Из-за недостаточной физической активности ежегодно умирают около 3,2 млн человек, пишет The Guardian со ссылкой на данные Всемирной организации здравоохранения.
Источник: Officelife.media
