Можно в два раза меньше. Учёные пересмотрели норму обязательных шагов в день
Исследователи постоянно спорят о том, каково оптимальное количество шагов, позволяющее держать организм в тонусе. Самое распространенное мнение: 10 тысяч в день. Однако исследование, опубликованное Лондонской школой экономики и платформой «здорового образа жизни» Vitality Global, упоминает другие цифры (и они понравятся ленивым).
По их данным, достаточно трех еженедельных активностей, во время которых человек должен сделать не менее 5 тысяч шагов за каждый заход. Правда, придерживаться такого плана придется долго: хотя бы пару лет. Это, говорят исследователи, позволит продлить свою жизнь на три года, а также снизить затраты на поддержание собственного здоровья.
Данные были собраны путем анализа привычек миллиона пользователей Vitality Global в Великобритании и Южной Африке в промежутке между 2013 и 2023 годами.
