Некоторые популярные мнения о влиянии окружающего мира и людей, питания и генетики могут иметь место. Но у каждого конкретного случая свои особенности, рассказала врач-кардиолог Наталья Шипицына, пишет tmn.aif.ru.
Доктор разобрала самые популярные мифы о сердечниках, некоторые она подтвердила, другие – опровергла.
Правдой оказалось то, что стрессы всегда влияют на здоровье сердца. Хронический стресс повышает давление, уровень кортизола, способствует воспалениям и нарушает сердечный ритм.
Частично правда – кардионагрузки важнее силовых тренировок для здоровья сердца. Кардио действительно ключевое для сердца (бег, ходьба, плавание), но лучший эффект дает сочетание кардиоупражнений и умеренной силовой нагрузки.
Топ-3 мифов и опровержений
При сердечно-сосудистых заболеваниях физические нагрузки могут навредить – миф. Наоборот, умеренные физнагрузки рекомендованы и входят в стандарты лечения, даже после перенесенного инфаркта или операций. Главное – индивидуальный подбор упражнений и нагрузки.
Молодые люди не подвержены сердечным заболеваниям – неправда. Проблемы с сердцем все чаще встречаются у пациентов до 40 лет. Особенно в результате сильного и долгого стресса, курения, лишнего веса и генетической предрасположенности.
То же касается и гораздо меньшего риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. До менопаузы женские гормоны защищают дам. Но после 50 лет риск у женщин сравнивается и даже превышает мужской, а симптомы инфаркта часто менее типичны и потому опаснее.
Точно неправда
Эти высказывания и мнения также мифы чистой воды:
- отсутствие наследственности исключает риск сердечных болезней (только снижает вероятность)
- аспирин всегда полезен для сердца, и его можно принимать для профилактики (только по назначению)
- все сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить (многие приобретенные – да, врожденные – нет)
- только лекарства помогут в борьбе с сердечными заболеваниями (важны упражнения и образ жизни)
- высокое кровяное давление можно игнорировать, если нет симптомов (гипертония разрушает сердце и сосуды постепенно)
- только люди с лишним весом подвержены сердечным заболеваниям (худые тоже болеют)
- употребление яиц влияет на уровень холестерина в крови, потому этот продукт вреден для сердца и сосудов (более вредны для сердца полуфабрикаты)
- кето или палео-диеты гарантируют здоровье сердца (только в краткосрочной перспективе, затем идет обратный эффект)
- алкоголь в маленьких дозах, особенно красное сухое вино, полезен для сердца (польза вина преувеличена – лучше есть виноград).
Источник: Tochka.by
