Аспирин для профилактики и вред яиц: врач-кардиолог развеяла мифы о сердечниках

Некоторые популярные мнения о влиянии окружающего мира и людей, питания и генетики могут иметь место. Но у каждого конкретного случая свои особенности, рассказала врач-кардиолог Наталья Шипицына, пишет tmn.aif.ru.

Доктор разобрала самые популярные мифы о сердечниках, некоторые она подтвердила, другие – опровергла.

Правдой оказалось то, что стрессы всегда влияют на здоровье сердца. Хронический стресс повышает давление, уровень кортизола, способствует воспалениям и нарушает сердечный ритм.

Частично правда – кардионагрузки важнее силовых тренировок для здоровья сердца. Кардио действительно ключевое для сердца (бег, ходьба, плавание), но лучший эффект дает сочетание кардиоупражнений и умеренной силовой нагрузки.

Топ-3 мифов и опровержений

При сердечно-сосудистых заболеваниях физические нагрузки могут навредить – миф. Наоборот, умеренные физнагрузки рекомендованы и входят в стандарты лечения, даже после перенесенного инфаркта или операций. Главное – индивидуальный подбор упражнений и нагрузки.

Молодые люди не подвержены сердечным заболеваниям – неправда. Проблемы с сердцем все чаще встречаются у пациентов до 40 лет. Особенно в результате сильного и долгого стресса, курения, лишнего веса и генетической предрасположенности.

То же касается и гораздо меньшего риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. До менопаузы женские гормоны защищают дам. Но после 50 лет риск у женщин сравнивается и даже превышает мужской, а симптомы инфаркта часто менее типичны и потому опаснее.

Точно неправда

Эти высказывания и мнения также мифы чистой воды:

• отсутствие наследственности исключает риск сердечных болезней (только снижает вероятность)
• аспирин всегда полезен для сердца, и его можно принимать для профилактики (только по назначению)
• все сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить (многие приобретенные – да, врожденные – нет)
• только лекарства помогут в борьбе с сердечными заболеваниями (важны упражнения и образ жизни)
• высокое кровяное давление можно игнорировать, если нет симптомов (гипертония разрушает сердце и сосуды постепенно)
• только люди с лишним весом подвержены сердечным заболеваниям (худые тоже болеют)
• употребление яиц влияет на уровень холестерина в крови, потому этот продукт вреден для сердца и сосудов (более вредны для сердца полуфабрикаты)
• кето или палео-диеты гарантируют здоровье сердца (только в краткосрочной перспективе, затем идет обратный эффект)
• алкоголь в маленьких дозах, особенно красное сухое вино, полезен для сердца (польза вина преувеличена – лучше есть виноград).

Источник: Tochka.by