Весной необходимо особенно внимательно следить за своим самочувствием, ведь именно в этот период нередки обострения хронических заболеваний. Как их избежать, агентству «Минск-Новости» рассказала руководитель столичного Городского центра здоровья Снежана Кавриго.
«Ощутимая нехватка солнечного света в зимнее время усугубляет дефицит витамина D, сказывается на всех обменных процессах в организме, снижает его сопротивляемость», – объяснила врач.
К тому же после зимы питание становится более скудным, ведь во фруктах и овощах уже нет прежнего запаса витаминов, а еще резко скачет давление, что тоже изматывает.
Кроме того, многие пытаются привести себя в форму к лету, садясь на строгие диеты, а это еще больше подрывает иммунную систему.
Какие болезни обостряются весной
Список хронических недугов, которые могут проявиться в этот период, пугающе длинный.
«Чаще всего обостряются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящей системы и поджелудочной железы: гастриты, язвенная болезнь, холециститы, панкреатиты, энтериты, колиты», – перечисляет Снежана Кавриго.
Дыхательную систему атакуют синуситы, фарингиты, бронхиты, бронхиальная астма и другие.
Весной можно обнаружить у себя гипертоническую болезнь и стенокардию.
Часто беспокоят пациентов ревматоидный артрит, деформирующий артроз, спондилез, остеохондроз.
«Не стоит забывать и об аллергических, аутоиммунных, психических заболеваниях и нервно-психических расстройствах», – напомнила специалист.
Естественно, что во всех этих случаях нужна квалифицированная помощь врача. Не стоит игнорировать первые симптомы и надеяться, что «пройдет само».
Более того, весна – отличное время, чтобы запланировать диспансеризацию и профилактические осмотры, даже если у вас ничего не болит: это поможет предотвратить болезнь или обнаружить ее на ранней стадии.
Принимайте витамины
Глава Городского центра здоровья также напомнила о важности витаминов, особенно весной.
Так, железо, селен, цинк и йод нужны для правильной работы иммунной системы. Йод ответствен за обмен гормонов щитовидной железы, цинк нужен для обмена стероидов и поддержания здоровья костно-мышечной системы.
«Конечно, желательно все эти элементы в достаточном количестве получать из пищи. Но если рацион не сбалансирован, а в его основе рафинированные, переработанные продукты, может возникнуть нехватка таких микроэлементов», – указала врач.
Она отметила, что большинство населения Беларуси испытывает дефицит витамина D, а также рассказала о пользе кальция и магния для сосудов и костей.
Дефицит магния
По словам врача, признаком нехватки магния становятся трудности со сном, тревожность и повышенный сосудистый тонус.
Если вы наблюдаете у себя такие симптомы, не списывайте их на обычную усталость: обратитесь к врачу и после постановки точного диагноза пройдите курс лечения.
Источник: Tochka.by
