Если вы спите меньше шести часов за ночь и так продолжается долгое время, ваши шансы столкнуться со злокачественной опухолью серьёзно возрастают.
Сам по себе недосып не является канцерогеном. То есть только из-за того, что вы мало отдыхаете, рак не возникнет. Но вот что происходит на самом деле: постоянная усталость и нехватка сна постепенно ослабляют иммунитет. Организм хуже сопротивляется внешним угрозам, а клетки начинают чаще мутировать. И это уже прямая дорога к онкологическим заболеваниям.
Кандидат медицинских наук, онколог-маммолог Дмитрий Мироненко объясняет: длительное воздействие двух этих факторов — дефицита сна и хронической усталости — вызывает иммунодефицит. Иммунная система перестаёт правильно реагировать на появление злокачественных клеток, хотя в норме она должна их уничтожать. Об этом рассказали РИА Новости.
Кроме того, состояние постоянной усталости заставляет организм вырабатывать больше кортизола — гормона стресса. А его избыток, в свою очередь, провоцирует воспаление и поломки в клетках.
Особенно опасно, если вы регулярно спите меньше шести часов. Это сбивает циркадные ритмы — наши внутренние биологические часы. А так как организм — единая сложная система, один сбой тянет за собой другие: снижается выработка мелатонина (а это способствует росту опухолей), нарушается работа генов, которые должны подавлять патологические процессы.
По словам онколога, доказано, что сон менее 6 часов в сутки на протяжении длительного времени многократно повышает риск рака молочной железы, предстательной железы и колоректального рака.
Лучшая профилактика онкозаболеваний — здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность, правильное питание и сбалансированный режим труда и отдыха.
Читайте также на Newgrodno.by: Генетическая редкость: ученые обнаружили новую группу крови у человека
