Банка газировки в день: сколько лишних килограммов за год можно набрать, рассказала учёный

Многие из нас любят сладкую газировку, считая её безобидным лакомством. Но на самом деле она может серьезно навредить здоровью и фигуре.

Оказывается, чтобы получить неприятные последствия, достаточно выпивать всего одну банку в день. Как пишет ТАСС, об этом рассказала Регина Гурина, доцент Аграрно-технологического института РУДН. По ее словам, такая привычка приводит к тому, что за год на талии и боках оседает около 2,5 килограммов лишнего веса.

Почему же «шипучка» так коварна?

Всё дело в сахаре. Эксперт объясняет: в жидком виде сахар моментально всасывается в кровь. В отличие от твердой еды, напиток не дает мозгу сигнал о насыщении. В итоге человек незаметно для себя съедает за день гораздо больше калорий, чем нужно.

И это неудивительно, ведь всего в одной небольшой банке объемом 0,33 литра может скрываться от 7 до 10 чайных ложек сахара. Это уже превышает дневную норму, рекомендованную Всемирной организацией здравоохранения для взрослого человека.

Но сладкая газировка бьет не только по фигуре, но и по настроению. Ученые выяснили, что регулярное употребление таких напитков повышает риск развития депрессии. В крупном исследовании, опубликованном в журнале Food & Function, приняли участие больше 520 тысяч человек.

Оказалось, что у тех, кто часто пьет газировку, признаки депрессии встречаются примерно на 39% чаще, чем у тех, кто отказывается от сладкого. Причем важен сам факт регулярного употребления, а не только количество выпитого. Особенно сильно этот эффект выражен у напитков с добавленным сахаром.

Читайте также на Newgrodno.by: Какой популярный детский напиток учёные связали с депрессией?