Важные советы. Доктор объяснила, как не заболеть во время эпидемии

Правильное использование медицинских масок является важным аспектом защиты от вирусных инфекций. Об этом рассказала доктор Павлова. С ее слов, маску следует менять каждые два-три часа, чтобы избежать возможного заражения.

Однако здоровым людям нет необходимости носить маску, поскольку она для них неэффективна. Их должны использовать только болеющие люди.

Также было отмечено, что на маску можно нанести несколько капель эфирного масла для обеззараживания. Подходят масла цитрусовые, хвойные, эвкалипта, тимьяна, шалфея, герани и чайного дерева. Это дополнительная мера, которая поможет усилить защиту от вируса.

Помимо правильного использования масок, есть и другие способы предотвратить заболевание:

• ограничение контактов с больными людьми и поддержание дистанции 1 м
• регулярное мытье рук и избегание прикосновений к лицу, поскольку вирусы могут сохраняться на объектах в течение нескольких суток
• поддержание здорового образа жизни, включая достаточный сон, разнообразное питание и физическую активность
• ограничение потребления алкоголя, поскольку он может ослабить иммунитет
• нужно бросить курить
• регулярная влажная уборка и проветривание.

Кроме того, Зухра Павлова рекомендует принимать адаптогены, такие как омега-3, поливитамины, китайский лимонник и женьшень. Эти вещества помогут укрепить защитные свойства организма.

Источник: Tochka.by