Без монодиет и сыроедения: как привести вес в норму после онкологии?

Бывшая онкопациентка делилась: «У меня был рак желудка, и я боюсь худеть». Оправданны ли страхи по поводу набора или потери веса у людей, переживших онкозаболевание и находящихся в стойкой ремиссии? Увеличит ли риск рецидива ожирение или чрезмерная худоба?

Об этом рассказала врач-онколог, кандидат мед. наук, диетолог, нутрициолог Наталья Белякова.

Может ли спровоцировать рецидив рака лишний вес?

Ожирение действительно может негативно влиять на течение ремиссии онкологических заболеваний, увеличивать риск рецидива и осложнений.

Вот основные причины, почему избыточный вес опасен в этом периоде:

1. Повышен риск рецидива, что доказано в ходе клинических исследований.
2. В организме на фоне избыточного веса поддерживается хроническое воспаление – жировая ткань способствует выработке воспалительных веществ, которые могут негативно влиять на организм и способствовать росту опухолевых клеток.
3. Гормональные изменения – ожирение влияет на уровень инсулина и эстрогенов, что повышает риск развития вторых опухолей, в частности, женской половой системы.
4. Сердечно-сосудистые осложнения – избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, что может ухудшить общее состояние здоровья.

Как узнать свою норму веса?

Оптимальный вес для каждого человека определяется на основании индекса массы тела (ИМТ), который высчитывается по формуле: вес тела/рост в квадрате. Оптимальным считается диапазон от 18,5 до 25. Ниже 18,5 кг/м² – это дефицит массы тела, выше 25 кг/м² – избыточный вес и ожирение.

Для женщин этот показатель в идеале должен стремиться к 22-23 кг/м², для мужчин – 23-34 кг/м².

Но нужно помнить, что вес должен быть обусловлен правильным соотношением мышечной и жировой тканей, а также жидкости организма. Достоверно определить это соотношение можно с помощью биоимпедансного анализа состава тела.

Как правильно худеть в стойкой ремиссии после онкологии?

Правильное снижение веса без крайностей, таких как голодание, монодиеты или сыроедение, важно для сохранения здоровья и устойчивого результата.

Это позволит достичь следующих важных параметров:

1. Предотвращение дефицита питательных веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Нехватка какого-либо из этих составляющих в рационе приведет к нарушению в работе организма и вызовет развитие дефицита, что отразится на ухудшении общего состояния, нарушении сопротивляемости инфекционным заболеваниям, а также стрессу, который может являться пусковым механизмом к возврату онкологического заболевания.
2. Сохранение мышечной массы, что является наиболее актуальным для людей старшего возраста. При экстремальных диетах и дефиците питательных веществ (особенно белка) в рационе организм начинает использовать мышцы в качестве источника энергии, что приводит к их потере.
3. Строгие ограничения в калорийности рациона (за счет обмена поступающих с пищей веществ) часто приводят к срывам и перееданию, наблюдается так называемый эффект «йо-йо», когда резко снижается калорийность рациона и человек худеет, но через время возвращается к привычному питанию и вновь набирает вес.

Одна из пациенток, у которой наступила ремиссия после лечения рака желудка, сказала: «Сейчас у меня явно лишний вес, я корректирую свое питание, но мне страшно терять вес. Понимаю, что лишние килограммы —большая нагрузка на организм. Но сейчас главное не худеть стремительно».

Лучший способ похудеть после онкологического лечения – это сбалансированное питание с постепенным умеренным сокращением калорий под наблюдением специалиста (врача-диетолога) и регулярная физическая активность.

Чем вреден дефицит веса в ремиссии после рака?

Дефицит массы тела так же, как и его избыток, оказывает негативное влияние на организм человека, в том числе и перенесшего онкологическое заболевание.

Из-за дефицита поступления питательных веществ нарушается выработка защитных клеток, из-за которых ослабляется ответ организма на любую инфекцию, что влечет за собой возможное развитие осложнений при ее лечении.

Потеря мышечной массы приводит к тому, что организм начинает использовать мышцы как источник энергии, что чревато слабостью и снижением физической активности.

Негативные изменения касаются и выработки гормонов, роль в котором играет дефицит жиров – предшественников половых гормонов. Такие нарушения влекут за собой отсутствие менструального цикла и развитие бесплодия.

Дефицит витаминов и минералов приводит к поражению нервной, сердечно-сосудистой системы, ухудшению памяти и концентрации внимания, а также состояния кожи и костей, хронической усталости.

Помните, что в стойкой ремиссии лучше избегать любого стресса для организма. Поддержание веса в норме необходимо для здорового функционирования.

Источник: 24health.by