Советует врач. Нашли топовый сезонный продукт для худеющих
Яркий овощ в древности и вовсе считали целебным. Из него делали лекарства.
При похудении важно включать в рацион продукты, которые хорошо насыщают и влияют на кишечник. А если в них еще мало калорий и много витаминов, то вообще повезло.
В таком случае можно подумать, что это стоит очень дорого, но эндокринолог Максим Кузнецов предлагает бюджетный и весьма доступный овощ.
Настоящая находка для худеющих – тыква.
Чем полезна тыква
В ее мякоти много каротиноидов, которые в организме превращаются в витамин А. Также в этом овоще почти вся группа витаминов В и полно калия.
«В семечках содержатся вещества, которые помогают от гельминтов. Но для этой цели я не советую их есть, лучше все-таки проверенные препараты», – рассказывает Кузнецов.
Противопоказаний по тыкве нет. Есть только одно предостережение: людям с заболеваниями ЖКТ лучше не увлекаться сырым овощем.
Почему тыква помогает худеть
В 100 г сырой мякоти тыквы примерно 22 калории и 2,2 г углеводов. После термообработки часть клетчатки превратится в углеводы, но это количество незначительное, потому внимания обращать даже не стоит.
«Ни разу не видел человека, который поправился бы на запеченной тыкве. Но только если не заливать ее маслом и сливками», – отмечает врач.
Овощ сам по себе отлично насыщает и хорошо влияет на кишечник: 200–400 г тыквы в день можно съедать без опаски.
Источник: Tochka.by
