При похудении важно включать в рацион продукты, которые хорошо насыщают и влияют на кишечник. А если в них еще мало калорий и много витаминов, то вообще повезло.
В таком случае можно подумать, что это стоит очень дорого, но эндокринолог Максим Кузнецов предлагает бюджетный и весьма доступный овощ.
Настоящая находка для худеющих – тыква.
В ее мякоти много каротиноидов, которые в организме превращаются в витамин А. Также в этом овоще почти вся группа витаминов В и полно калия.
«В семечках содержатся вещества, которые помогают от гельминтов. Но для этой цели я не советую их есть, лучше все-таки проверенные препараты», – рассказывает Кузнецов.
Противопоказаний по тыкве нет. Есть только одно предостережение: людям с заболеваниями ЖКТ лучше не увлекаться сырым овощем.
В 100 г сырой мякоти тыквы примерно 22 калории и 2,2 г углеводов. После термообработки часть клетчатки превратится в углеводы, но это количество незначительное, потому внимания обращать даже не стоит.
«Ни разу не видел человека, который поправился бы на запеченной тыкве. Но только если не заливать ее маслом и сливками», – отмечает врач.
Овощ сам по себе отлично насыщает и хорошо влияет на кишечник: 200–400 г тыквы в день можно съедать без опаски.
Источник: Tochka.by
Некоторые страны мира в ночь с 24 на 25 октября переведут стрелки часов на один…
Японские ученые выяснили: чем выше уровень окситоцина у кошки, тем ниже уровень кортизола у ее…
Не посещать учебные заведения по причине болезни без справки можно не более пяти дней. Об…
Сегодня около 05.00 19-летняя девушка за рулем автомобиля «Ауди» двигалась по улице Молодёжной в деревне…
В Гродно временно ограничат движение транспорта по улице Заводской. Причина — проведение ремонтных работ, рассказали…
Телеканал ТНТ раскрыл планы на новый сезон — чем он собирается удивлять зрителей в 2027…
This website uses cookies.