Эндокринолог объяснила, почему полезно начинать день со стакана теплой воды
Доктора говорят, что если соблюдать правильный питьевой режим, то можно похудеть — вода активно участвует в процессе расщепления жира.
Если организм получает достаточно воды, то есть хочется не так часто. А ещё правильный питьевой режим ускоряет обмен веществ.
— Но пить нужно много именно простой воды, а не чая, например, на один килограмм тела — около 30 мл. То есть если вы весите 60 кг, то должны выпивать в день не меньше двух литров.
Летом и при физических нагрузках эта норма увеличивается. Исключение — некоторые заболевания (патология почек и сердечная недостаточность), — рекомендует доктор-эндокринолог Зухра Павлова. — Очень полезно начинать день со стакана теплой воды. Она разогревает тело и улучшает работу пищеварительной системы.
Главное, не спешите опустошать стакан залпом, пейте медленно и маленькими глотками. Тело быстро привыкает к хорошему, и вскоре вам не придется напоминать себе о необходимости пить воду, организм сам попросит. Бонусом будет хорошее состояние кожи, крепкие нервы и здоровое пищеварение.
Источник: Blizko.by
