Правильное питание вместо диеты: простые советы. Полезны ли перекусы в течение дня?!

В течении дня все мы перекусываем: то печенька, то яблоко, то конфета.

Сегодня разберёмся полезны ли перекусы между основными приёмами пищи. Специалисты утверждают, что лучше кушать чаще и по чуть-чуть, чем реже и большими порциями. Так в чем же польза перекусов?

— Перекусы поддерживают работоспособность.
Небольшие перекусы в течении дня подпитывают все внутренние органы и, что важно, головной мозг, обеспечивая его работоспособность.

— Меньше стресса.
Короткие промежутки между приёмами пищи позволяют избавиться от чувства голода и соответственно от стресса

— Легче усваиваются.
Небольшие порции еды гораздо лучше усваиваются организмом и не перегружают пищеварительный тракт

— Перекусы избавляют от переедания.
Чем чаще вы кушаете, тем меньше чувство голода возникает между приёмами пищи и вам проще контролировать объем съеденного.

— Перекусы сохраняют талию.
На большие перерывы между приёмами пищи организм реагирует моментально: замедляет обмен веществ и делает запасы. Именно поэтому идёт набор веса.

Из всего вышеперечисленного можно сделать только один вывод, перекусы — это полезно! Но помните, что только правильные перекусы полезны для фигуры и здоровья в целом.

О полезных перекусах мы поговорим в следующей нашей статье.