Прыжок к здоровью: в Скиделе осваивают джампер-фитнес

Жители Скиделя открывают для себя необычный фитнес – занятия в специальных пружинящих ботинках, которые называют «джамперами». Это направление называется Ultimate Fit Jumps, и оно только начинает набирать популярность в Беларуси.

Как объясняет фитнес-тренер и нутрициолог Валерия Домосканова, такой спорт подходит даже тем, кто не любит обычные тренажерные залы. Многие пока не знакомы с новинкой, поэтому в городе проходят мастер-классы, где можно попробовать попрыгать в необычной обуви. Главный плюс таких тренировок – огромная польза для организма: укрепляется сердце и сосуды, уходит лишняя жидкость, улучшается лимфоток.

Интересно, что чаще всего на занятия приходят женщины после 40 лет. Им такой фитнес нравится потому, что пружины смягчают прыжки, и коленные суставы не страдают от ударной нагрузки. Самые активные занимаются три раза в неделю по часу, чтобы сжечь лишние калории и подтянуть фигуру. Те, кто хочет просто поднять настроение, приходят дважды в неделю.

– Перед тренировкой мы всегда проводим диагностику. Сначала учимся просто стоять и ходить в ботинках Fitboots, у них специальная подошва, которая не скользит, – рассказывает Валерия. – Если соблюдать простые правила, тренировки абсолютно безопасны.

Эффект от занятий впечатляет: девушки могут потерять до 700 калорий за час, а мужчины – до 1000. И это без боли в спине и коленях! Секрет в том, что мягкое приземление и отскок дают лимфодренажный эффект, разгоняя кровь и помогая избавиться от отеков. О новом увлечении рассказали в издании «Перспектива».

Читайте также на Newgrodno.by: Фитнес-тренер рассказал, от каких привычек нужно отказаться после 50 лет