Правильное питание вместо диеты: простые советы. Как приготовить полезную шаурму

Вкусные советы вместо диетыОбществоСпецпроекты
1
0
Поделись с друзьями

Продолжаем тему фастфуда в правильном питании. Сегодня в нашей рубрике «Вкусные советы вместо диеты» мы обсудим шаурму.

При соблюдении здорового питания можно употреблять в пищу фастфуд, в том числе и шаурму. Главное, соблюдать некоторые правила при её приготовлении. Итак, несколько советов для создания полезной шаурмы:

  • — мясо для шаурмы необходимо отваривать либо обжаривать без масла
  • — используйте для начинки свежие овощи
  • — морковь по-корейски лучше делать самостоятельно
  • — вместо кетчупа используйте томатную пасту со специями
  • — замените майонез натуральным йогуртом с лимонным соком и травами
  • — используйте лаваш либо лепешка с полезным составом
  • — начинку можно дополнить оливками, маслинами, грибами и зеленью

Рецепт шаурмы от нашей редакции:

  • — 100г. лаваша
  • — 60г. обжаренное филе курицы
  • — овощной салат без масла
  • — 50г. морковки по-корейски
  • — 100г. натурального йогурта
  • — 1/2 ч.л. горчицы
  • — прованские травы

Готовим соус. Смешиваем йогурт с горчицей и прованскими травами. Полученным соусом смазываем лаваш. Затем на край лаваша выкладываем овощной салат, морковь по-корейски и куриное филе. Складываем шаурму и обжариваем на сухой сковороде. Обед или ужин готов!

Следите за нами в Telegram , Viber и Яндекс Дзен

Добавить комментарий