Секреты крепкого иммунитета от тех, кто никогда не уходит на больничный

С приходом холодов тема профилактики простуд снова становится актуальной. Кто-то покупает витамины, кто-то утепляется и пьет чай, а кто-то опирается на многолетние привычки. Читатели «Минской Правды» рассказали, какие меры помогают им реже болеть осенью. Это личный опыт, а не медицинские рекомендации.

Закалка и свежий воздух в доме

Роман, любитель мотоциклов, продолжает сезон до последних дней и нередко ездит с открытым шлемом. По его словам, ветер и прохладная погода стали для него своеобразной закалкой. Кроме того, он старается поддерживать дома свежий и влажный воздух: проветривает комнаты и не полагается только на кондиционер. С 2023 года, отмечает он, температура его не беспокоила. Из народных средств он выбирает сало с чесноком, витаминные морсы и чай с лимоном.

Гигиена и здоровые привычки

Корреспондент и писатель Наталья уделяет внимание мытью рук после улицы, использует антисептики вне дома и старается не трогать лицо. Она также протирает смартфон антибактериальными салфетками. В ее списке привычек — полноценный сон, сбалансированное питание и физическая активность. Перед сном она пьет теплое молоко с медом, днем — воду с лимоном и медом, а в сезон выбирает клюквенные и малиновые морсы.

Натуральные средства и горячий чай

Менеджер турагентства Артем предпочитает меньше аптечных средств. При высокой температуре он может принять жаропонижающее, но в остальном опирается на простые способы: горячий чай с лимоном, медом и ложкой травяной настойки для согрева. Для восстановления сил он варит куриный бульон, а для защиты от вирусов ест сало с чесноком. Лучшей профилактикой он считает морской воздух.

Одежда по погоде и прогулки

Медицинский брат-массажист Андрей главным щитом от простуд называет одежду по погоде. В сезон вирусов он избегает больших скоплений людей, но не отказывается от прогулок в парке или лесу. В течение дня пьет чай с лимоном, ест больше свежих фруктов, а перед сном — стакан теплого домашнего морса из варенья.

Домашние витаминные заготовки

Мама в декрете Татьяна старается использовать натуральные витамины, в том числе зелень со своего участка. Дома она регулярно делает влажную уборку, проветривает комнаты и пьет много жидкости, особенно чай с лимоном. Ее заготовка на холодный сезон — малина с сахаром, иногда с лимоном, перекрученным через мясорубку. Смесь хранится в холодильнике, а зимой одна столовая ложка на кружку кипятка превращается в витаминный напиток. Если Татьяна чувствует, что не справляется, она обращается к терапевту.

Читайте также на Newgrodno.by: Отказ от постельного режима при простуде: врач назвала главные риски для здоровья