Меньше, чем вы думаете. Врач рассказала, сколько мандаринов можно съесть за день
Мандарины содержат массу полезных веществ и являются обязательным атрибутом на новогоднем столе, однако имеют ряд серьезных проивопоказаний.
Килограммами есть мандарины в преддверии Нового года не стоит, только в небольших дозах они смогут быть полезными для здоровья, заявила врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Она посоветовала дневную норму съедать не за раз, а разделить на несколько приемов. Также врач назвала разрешенную суточную дозу этих цитрусовых
«Допустимо съедать до пяти небольших мандаринов в день», — уточнила Павлова.
Врач обратила внимание на то, что в разумных пределах будут полезны не только дольки мандарин, но и кожура. Ее можно добавлять в воду. Что касается пользы, то эндокринолог добавила, витамины А и С, которые содержаться в мандаринах, помогут укрепить зубы, кости и иммунитет.
Китай и мандарины
Плоды вечнозеленого растения – мандарины – впервые появились в Китае, после чего перекочевали на столы всех европейцев. Интересно, что со временем у яркого фрукта появилась своя собственная традиция.
Каждый Новый год в Китае гости дома приносят хозяевам два мандарина, а уходя, получают два других обратно. Это считается своеобразным пожеланием процветания и богатства.
Источник: Sputnik