Почему вы не можете похудеть – врач рассказала правду о растянутом желудке

Фраза «Я не могу похудеть, потому что у меня растянут желудок», которую часто употребляют, столкнувшись с фиаско при сбросе веса, верна лишь отчасти, рассказала эндокринолог и нутрициолог Анастасия Калмурзина, пишет Telegram-канал «Доктор Питер».

Идея сама по себе логичная. Только в ней перепутаны причина и следствие.

Наука говорит, что желудок может как растягиваться, так и сокращаться. В норме у него объем от полулитра до литра. После еды он может увеличиться даже до четырех литров. Когда пища переваривается, орган принимает свои начальные размеры.

Есть люди, у которых он больше, но это встречается редко и связано с генетическими нарушениями моторики, осложнениями после бариатрии, язвами или стенозом выхода из желудка.

Эндокринолог уверена, что переедание в первую очередь связано не с размерами органа, а со сбоями системы контроля аппетита – рецепторов в стенках желудка и гормона лептина, которые отвечают за сигналы мозгу.

При регулярном переедании эти рецепторы теряют чувствительность, сам организм становится менее восприимчивым к лептину, а мозг не получает сигнал «стоп» вовремя.

«В результате человеку требуется все больше еды, чтобы почувствовать насыщение. Исследования показывают, что у людей с ожирением объем желудка действительно может быть больше – но не из-за болезни, а из-за функциональной адаптации», – отметила доктор.

Но она и успокоила: желудок может сокращаться, поэтому, как только вы прекратите переедать, он станет прежним, и удержать вес будет проще.

Деньги на ветер: врач объяснила, что точно не нужно делать худеющим

Вы просто потратите лишние деньги, если сдадите некоторые анализы при подготовке к похудению, объясняла диетолог Наталья Гильдина. К тому же сканирование организма, БАДы и добавки для похудения врач считает не чем иным, как мифом.

Самыми бесполезными чекапами при похудении диетолог назвала анализ на витамины (кроме D). Их уровень в крови не имеет ничего общего с реальным состоянием организма. К тому же нормы содержания установлены только для витамина D.

Как только начинают расти объемы, все сразу вспоминают про гормональный сбой. Но он становится причиной набора веса лишь в редких случаях. Да и сам сбой может начаться вследствие увеличения размеров тела.

Нет пользы и от анализа на микрофлору. Дело в том, что точно неизвестно, каким должен быть количественный и качественный состав микрофлоры кишечника. Да и анализ кала на дисбактериоз также малоинформативен.

Тесты на непереносимость продуктов тоже бесполезны, потому что часто показывают ту еду, которую человек ест чаще всего. К тому же диетолог Гильдина без энтузиазма отзывается об анализе волос на микроэлементы. Он не отражает реального состояния организма.

Источник: Tochka.by